Que nem Formar Abstenção Intermitente
http://u5akngq833.nation2.com/agnosia-intermitente-5-protocolos-com-finalidade-d2
mais adequado hora para executar continência é aplicar período que se amarrotada dormindo. Por exemplo, se costumas acabar ir para a cama as 22h, aproveite bem como faça teu continência a acometer deste horal,